Aerobic-Mix / Ferien (Sommersemester 2010)

Kurzbeschreibung

Im Aerobic-Mix finden Sie ein Ganzkörpertraining, das die Haltung verbessert und bei dem jede/r mitmachen kann. In die wechselnden Choreographien werden zu motivierender Musik Elemente aus unterschiedlichen Aerobic-Stilen integriert. Mit einfachen, gelenkschonenden Schrittkombinationen auf dem B.Co-Aerostep werden Balance und Gelenkstabilität trainiert. Das anschließende intensive Rundum-Workout-Programm mit verschiedenen Geräten kräftigt alle Muskelgruppen und stellt vor allem den Rücken in den Vordergrund. Ein Entspannungsteil beendet die Stunde.