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Dehnung beim Krafttraining

„Soll ich mich vor dem Krafttraining dehnen?“
„Reduziert Dehnen meinen Muskelkater?“
„Wie dehne ich mich am besten um mein Krafttraining zu optimieren?“

Diese und mehr Fragen diskutieren wir in dieser Fortbildung bei der Kenntnisse zum Thema Dehnen und Krafttraining in Theorie und Praxis vermittelt werden.

Im theoretischen Teil beschäftigen wir uns mit dem wissenschaftlichen Forschungsstand zum Thema Dehnen/ Dehntraining in Bezug zum Krafttraining und klären einige Mythen in diesem Zusammenhang. Verschiedene Zielstellungen des Dehnens werden aufgezeigt und durch den sinnvolle Einsatz von Belastungsnormativen (Wie? Wie lange? Wann?) ergänzt.

Im praktischen Teil werden wir die gewonnenen Erkenntnisse exemplarisch anwenden. Unter anderem „dehnen“ wir in Vorbereitung auf eine Kraftübung und üben beispielhaft einige Dehnmethoden.

Wer mag kombiniert diesen Workshop mit der Fortbildung "Animal Movements Flow", die im Anschluss ab 13:30 Uhr beginnt.

Probestunde

Eine Probestunde ist leider nicht möglich.

Aktuelle Angebote - Sommersemester 2019
Details Datum Tag Uhrzeit Sportstätte Übungsleiter Entgelt Buchung
Derzeit kein Angebot vorhanden.
A-F offen für alle 16.06. So Sonntag 10:00-12:30 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Christoph Koslowska €15/15/15/15
15,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
15,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
15,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
15,00 €
Externe
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SoSonntag 10:00-12:30 TU-Sportzentrum Dovestr. 6 (Seminarraum)