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Cross Training

Intensives Training verpackt in Stationsbetrieb und Intervalle.

Cross Training orientiert sich an den Inhalten des CrossFit®, arbeitet jedoch ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden hier kombiniert trainiert.

Gestartet wird mit einem kurzen Warmup. Danach folgen anspruchsvolle Konditions- und Kräftigungsübungen an verschiedenen Stationen, die effektiv den ganzen Körper trainieren. Alle Übungen können in unterschiedlichen Intensitäten durchgeführt werden, wodurch Teilnehmende aller Leistungslevels zeitgleich, aber trotzdem individuell trainieren. Die Übungen und Stationen variieren so, dass das Training nie langweilig wird. Die Stunde schließt mit einem Stretching Teil.

Hinweis:  Bitte tragen Sie durch Ihr eigenes Verhalten weiterhin dazu bei, das Infektionsrisiko mit dem Coronavirus so gering wie möglich zu halten.
Die Kurse des TU-Sports können nur unter strengen Auflagen und unter Einhaltung der „Maßnahmen zur Eindämmung der Verbreitung von COVID-19“ (insbesondere  §2 und §7) stattfinden. Bei Teilnahme an einem Kurs sind die Kontakt- und Hygieneregeln zwingend einzuhalten.

Bitte eine eigene Matte oder ein großes Handtuch mit zum Training bringen. Aufgrund der aktuellen Hygieneanforderungen werden keine Matten und Sportgeräte zur Verfügung gestellt. Das Training ohne Matte / schweißaufsaugende Unterlage ist nicht erlaubt.

Die Teilnehmerzahl ist entsprechend der aktuellen Regelungen deutlich niedriger als bei normalem Sportetrieb. Wo es möglich ist, bieten wir Kurse zweimal hintereinander an, um mehr Mensch die Teilnahme zu ermöglichen. Bitte sei fair und buche nicht die beiden aufeinanderfolgenden Kurse Cross Training.

Probestunde

Eine Probestunde ist leider nicht möglich.

Bitte mitbringen

  • eigene Matte
Aktuelle Angebote - Wintersemester 2020/2021
Details Datum Tag Uhrzeit Sportstätte Übungsleiter Entgelt Buchung
Derzeit kein Angebot vorhanden.
A-F 02.11.-14.12. Mo Montag 17:00-18:00 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Markus Haiden €7/10/10/14
7,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
10,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
10,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
14,00 €
Externe
storniert
A-F 02.11.-14.12. Mo Montag 18:10-19:10 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Markus Haiden €7/10/10/14
7,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
10,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
10,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
14,00 €
Externe
storniert
A-F 04.11.-16.12. Mi Mittwoch 18:10-19:20 TH Witzlebenstr. 34-35 Irina Solovyeva €10/14/18/23
10,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
14,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
18,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
23,00 €
Externe
storniert
A-F 06.11.-18.12. Fr Freitag 18:15-19:15 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Dagmar Koppe €10/14/14/19
10,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
14,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
14,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
19,00 €
Externe
storniert