Meditation / Achtsamkeitstraining (Übungstermin)

Wöchentlicher Praxisabend  als offenes Meditationsangebot für alle, die bereits Erfahrungen in der Meditation gesammelt haben.

Die Anleitungen wechseln mit den anwesenden KursleiterInnen und ihren unterschiedlichen Meditationshintergründen.

Julia arbeitet als Achtsamkeitstrainerin auf der Grundlage einer über 13-jährigen Meditationserfahrung in der Theravadatradition/Shanti übt und lehrt seit über 40 Jahren Metta-Vipassana-Meditation. 5 Jahre lang war er buddhistischer Mönch.

Meditation verstehen wir als eine bewusstere Begegnung mit dem Leben, nicht als Rückzug. Die zeitweilige Sammlung der Aufmerksamkeit auf ein einziges Objekt wie auch die Entfaltung eines umfassenden, offenen Gewahrseins vertiefen, schärfen und erweitern die Wahrnehmung. Grundhaltung unserer Übung ist die geduldige Akzeptanz dessen,was uns in diesem Gewahrsein begegnet, bis hin zu einem liebevollen Vertrautwerden mit allem.

Bestandteil des Angebotes ist eine ca. 60-minütige Übungspraxis in unterschiedlichen Formen der Achtsamkeitsmeditation (Gehmeditation, achtsame Bewegung/Yoga, Bodyscan, Sitzmeditation, Meditation der Freundlichkeit gegenüber sich Selbst und Anderen, achtsamer Dialog)

Voraussetzung zur Teilnahme ist entweder ein absolvierter MBSR-Kurs oder eine mindestens halbjährige Meditationspraxis oder spirituelle Erfahrungspraxis (Yoga, Qi Gong, o.ä.)-gut wäre es, wenn du bereits Erfahrung damit hast, auch ohne Anleitung selbständig zu meditieren.

Probestunde

Eine Probestunde ist nur zum ersten angegebenen Kurstermin möglich, wenn zu diesem Zeitpunkt der Kurs nicht ausgebucht ist.