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Yogalates

Yogalates verbindet Asanas aus dem Hatha-Yoga mit Übungen aus dem Pilates, wodurch ein ganzheitlicheres Körpertraining erreicht wird. So kann die übermäßige Belastung des Nackens vermieden und ein Gleichgewicht zwischen Muskelaufbau und Dehnung hergestellt werden.

Yoga zielt in erster Linie durch die Einnahme von bestimmten Körperhaltungen und Konzentration auf die Atmung auf Verbesserung von Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer. Bei der nach Joseph H. Pilates benannten Trainingsmethode geht es vor allem um die Stärkung der Körpermitte - dem sogenannten Powerhouse - durch kontrollierte fließende Bewegungen ("Contrology"). Die tiefer liegende Muskulatur wird aktiviert und so mehr Stärke mobilisiert. Körperhaltung und die Koordination verbessern sich.

Durch den Kurs wird die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet, seine Bewegungsmöglichkeiten können bewusst erweitert werden. Besonderes Augenmerk wird auf die entspannenden Wirkungen gelegt, was insbesondere auch durch die Anfangs- und Endentspannung, Atemübungen und spezielle Übungen zur Lösung von Verspannungen wie Nackenrollen und Krokodildrehung erreicht wird.

Hinweise: Wir empfehlen aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Decke oder am besten Yogamatte). In folgenden Räumen stehen Matten entgeltfrei zur Verfügung, wenn Sie ein eigenes Handtuch darauf legen: H 4001, H 4032, H 4034, Gymnastikraum Baerwaldstr. (nur einige Matten!) und Yoga Lounge.

Probestunde

Probestunden sind nur bei Kursen mit (P) in der Spalte "Details" am allerersten Termin möglich und auch nur dann, wenn das (P) auch noch am Vorabend des Termins erscheint.

Bitte mitbringen

  • Yogamatte oder eine andere rutschfeste Unterlage
  • Handtuch
Aktuelle Angebote - Wintersemester 2016/17
Details Datum Tag Uhrzeit Sportstätte Übungsleiter Entgelt Buchung
Derzeit kein Angebot vorhanden.
A1 Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse 29.10.-18.02. Sa Samstag 16:15-17:45 TU-H 4001 Felix Fischer €34/51/51/67
34,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
51,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
51,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
67,00 €
Externe
buchen
A1-A2 Anfänger/innen ohne und mit Vorkenntnissen 30.10.-12.02. So Sonntag 16:45-18:15 TU-H 4001 Felix Fischer €30/45/45/59
30,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
45,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
45,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
59,00 €
Externe
buchen
A1-A2 Anfänger/innen ohne und mit Vorkenntnissen 24.10.-13.02. Mo Montag 20:15-21:30 Gymnastikraum im Baerwaldbad Carolina Gonzales €28/39/39/51
28,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
39,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
39,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
51,00 €
Externe
Warteliste
A1-A2 Anfänger/innen ohne und mit Vorkenntnissen 26.10.-15.02. Mi Mittwoch 08:00-09:15 TU-H 4034 Abel Navarro €30/44/44/59
30,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
44,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
44,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
59,00 €
Externe
Warteliste
A1-A2 Anfänger/innen ohne und mit Vorkenntnissen 26.10.-15.02. Mi Mittwoch 17:15-18:30 TU-H 4032 Carolina Gonzales €28/42/42/56
28,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
42,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
42,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
56,00 €
Externe
Warteliste
A1-A2 Anfänger/innen ohne und mit Vorkenntnissen 26.10.-15.02. Mi Mittwoch 20:15-21:45 Gymnastikraum im Baerwaldbad Alexander Maß €35/49/49/63
35,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
49,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
49,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
63,00 €
Externe
Warteliste
A1-A2 Anfänger/innen ohne und mit Vorkenntnissen 27.10.-16.02. Do Donnerstag 18:15-19:45 Gymnastikraum im Baerwaldbad Abel Navarro €36/51/51/65
36,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
51,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
51,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
65,00 €
Externe
Warteliste
A1-A2 Anfänger/innen ohne und mit Vorkenntnissen 27.10.-16.02. Do Donnerstag 19.45-21:15 Gymnastikraum im Baerwaldbad Abel Navarro €36/51/51/65
36,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
51,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
51,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
65,00 €
Externe
Warteliste
A1-A2 Anfänger/innen ohne und mit Vorkenntnissen 03.11.-16.02. Do Donnerstag 20:15-21:30 TU-H 4034 Carolina Gonzales €33/46/46/59
33,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
46,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
46,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
59,00 €
Externe
Warteliste
A1-A2 Anfänger/innen ohne und mit Vorkenntnissen 28.10.-17.02. Fr Freitag 10:00-11:30 TU-H 4034 Regina Baehr €38/57/57/76
38,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
57,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
57,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
76,00 €
Externe
Warteliste
A1-A2 Anfänger/innen ohne und mit Vorkenntnissen 01.11.-14.02. Di Dienstag 21:00-22:00 GH Modersohnstrasse 53 / Corinthstr 7 10245 Berlin Sindy Müller €27/41/54/68
27,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
41,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
54,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
68,00 €
Externe
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