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Mindfulness based stress reduction (MBSR)

Mit Hilfe verschiedener Meditationsformen zu größerer Achtsamkeit im Alltag als Weg zu einem besseren Umgang mit Stress-Situationen.

Gewahr wird was ist; den Atem spüren, Empfindungen registrieren, Gedanken beobachten, Gefühle fühlen, Angenehmes-Unangenehmes-Neutrales und der Versuch einen Augenblick lang zu akzeptieren und zu erforschen bevor die Reaktion einsetzt.
Welche (heilende) Kraft kann von einer solchen Erfahrung ausgehen? Automatische Reaktionen werden erkannt, ungewollte Verhaltensmuster können verändert werden.

Achtsamkeitstraining- ein Weg zu größerer Freiheit und mehr Selbstgewissheit.

Wichtigste Voraussetzung zur Teilnahme an dem Kurs ist die Bereitschaft auch außerhalb der Kursstunden das Übungsprogramm (unterschiedliche Meditationsformen) selbständig zu praktizieren sowie die Teilnahme an dem Infotermin im Seminarraum/Dovestr.6
Eine Anmeldung ist erst nach dem Infotermin möglich.
Infotermin für den Kurs im Januar 2017 :  15.12.2016 um 17:00 Uhr. 

Probestunde

Eine Probestunde ist leider nicht möglich.

Aktuelle Angebote - Wintersemester 2016/17
Details Datum Tag Uhrzeit Sportstätte Übungsleiter Entgelt Buchung
Derzeit kein Angebot vorhanden.
A Anfänger/innen 05.01.-23.02. Do Donnerstag 17:00-19:15 TU-Sportzentrum Dovestr. 6 (Seminarraum) Susanne Helbig €85/105/105/125
85,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
105,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
105,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
125,00 €
Externe
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