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Mindfulness based stress reduction (MBSR)

Mit Hilfe verschiedener Meditationsformen zu größerer Achtsamkeit im Alltag als Weg zu einem besseren Umgang mit Stress-Situationen.

Gewahr wird was ist; den Atem spüren, Empfindungen registrieren, Gedanken beobachten, Gefühle fühlen, Angenehmes-Unangenehmes-Neutrales und der Versuch einen Augenblick lang zu akzeptieren und zu erforschen bevor die Reaktion einsetzt.
Welche (heilende) Kraft kann von einer solchen Erfahrung ausgehen? Automatische Reaktionen werden erkannt, ungewollte Verhaltensmuster können verändert werden.

Achtsamkeitstraining- ein Weg zu größerer Freiheit und mehr Selbstgewissheit.

Wichtigste Voraussetzung zur Teilnahme an dem Kurs ist die Bereitschaft auch außerhalb der Kursstunden das Übungsprogramm (unterschiedliche Meditationsformen) selbständig zu praktizieren sowie die Teilnahme an dem Infotermin im Seminarraum/Dovestr.6
Eine Anmeldung ist erst nach dem Infotermin möglich. Beginn des nächsten Kurses am 26.10.2017
Infotermin für den Kurs ab Januar 2018 :  11.01.2018 um 16:45 Uhr. 

Probestunde

Eine Probestunde ist leider nicht möglich.

Aktuelle Angebote - Wintersemester 2017/2018
Details Datum Tag Uhrzeit Sportstätte Übungsleiter Entgelt Buchung
Derzeit kein Angebot vorhanden.
A Anfänger/innen 18.01.-15.03. Do Donnerstag 16:45-19:00 TU-Sportzentrum Dovestr. 6 (Seminarraum) Susanne Helbig €85/105/105/125
85,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
105,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
105,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
125,00 €
Externe
buchen
A Anfänger/innen 26.10.-14.12. Do Donnerstag 16:45-19:00 TU-Sportzentrum Dovestr. 6 (Seminarraum) Susanne Helbig €85/105/105/125
85,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
105,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
105,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
125,00 €
Externe
Warteliste
Rückschau - Sommersemester 2017
Details Datum Tag Uhrzeit Sportstätte Übungsleiter Entgelt Buchung
Derzeit kein Angebot vorhanden.
A Anfänger/innen 15.06.-03.08. Do Donnerstag 16:45-19:00 TU-Sportzentrum Dovestr. 6 (Seminarraum) Susanne Helbig €85/105/105/125
85,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
105,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
105,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
125,00 €
Externe
keine Buchung