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Training mit freien Gewichten (Kurzhantel)

Das Training mit Kurzhanteln hat gegenüber dem Training an Maschinen viele Vorteile. Alltags- und sportnahe Bewegungsmuster sind an geführten Geräten und Maschinen nur unzureichend trainierbar.

Das Training mit freien Gewichten ist zielführender, denn hier können Kraft und Koordination gemeinsam verbessert werden. Zudem werden die stabilisierenden Muskeln deutlich stärker beansprucht als bei geführten Bewegungen.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die diese Trainingsform für bestimmte Muskelgruppen in ihren Plan integrieren möchten oder die Bewegungsausführung der verschiedenen Übungen erlernen möchten.

 

ACHTUNG: Dieser Kurs wird eingerichtet, wenn die Nachfrage für Anleitungen rückläufig ist. Bitte schauen Sie ab und zu auf die Homepage.

Aktuelle Angebote - Wintersemester 2017/2018
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