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Laufen

Wir laufen bei (fast) jedem Wetter. Die Kleidung sollte der Witterung angepasst werden. In der Sportstätte stehen Schließfächer, Umkleiden und Duschen zur Verfügung. Die Buchung eines Kurses berechtigt zur Teilnahme an allen Kursen der Fitness-Flatrate.

EinsteigerInnen (Zielgruppe A)

Im Vordergrund steht die Entwicklung der Ausdauerfähigkeit durch gemeinsames Laufen in der Gruppe. Die Streckenlänge wird in kleinen Schritten ausgebaut. Dabei lernen wir verschiedene Routen im Grunewald kennen. Im Anschluss an das Laufen findet eine gemeinsame Dehn- und Kräftigungsgymnastik statt.

Ziel:

  • Einführung in die gesunde Form des Laufens
  • Verbesserung der individuellen Ausdauer
  • 8-10 km am Stück laufen

Voraussetzung:

  • Bereitschaft zur regelmäßigen TeilnahmeIm 

Fortgeschrittene (Zielgruppe F)

Es werden variable Strecken von 10-18 km mit Wahlmöglichkeiten zwischen leichter und
schwieriger Streckenführung angeboten. Dabei spielt der Leistungsgedanke eine untergeordnete
Rolle, vielmehr soll die Freude am Laufen und die Bewegung an frischer Luft gefördert werden.

Ziel:

  • gemeinsam die Ausdauer verbessern
  • Kennenlernen verschiedener Strecken mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
  • für ambitionierte Läufer: Teilnahme an kleineren Wettkämpfen

Voraussetzung:

  • Grundausdauerfähigkeit von 60 Minuten leichten Dauerlaufs
  • Bereitschaft zur regelmäßigen Teilnahme
Aktuelle Angebote - Wintersemester 2017/2018
Details Datum Tag Uhrzeit Sportstätte Übungsleiter Entgelt Buchung
Derzeit kein Angebot vorhanden.
A Anfänger/innen 21.10.-17.02. Sa Samstag 15:15-16:45 TU-Sportzentrum Waldschulallee (außen) Detlef Gutsche
Horst Dieckhoff
€20/40/52/72
20,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
40,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
52,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
72,00 €
Externe
Basisangebot
F Fortgeschrittene 21.10.-14.04. Sa Samstag 15:15-16:45 TU-Sportzentrum Waldschulallee (außen) Dieter Boese
Ursula Brümmer
€20/40/52/72
20,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
40,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
52,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
72,00 €
Externe
Basisangebot
F Fortgeschrittene 24.02.-14.04. Sa Samstag 15:15-16:45 TU-Sportzentrum Waldschulallee (außen) Dieter Boese
Ursula Brümmer
€12/24/30/42
12,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
24,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
30,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
42,00 €
Externe
Basisangebot