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Laufen

Unter Anleitung ins Laufen kommen. Unsere Laufkurse bringen dich voran.
Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter. Die Kleidung sollte der Witterung angepasst werden.

EinsteigerInnen (A-Kurs)

Im Vordergrund steht die Entwicklung der Ausdauerfähigkeit durch gemeinsames Laufen in der Gruppe. Die Streckenlänge wird in kleinen Schritten ausgebaut. Dabei lernen wir verschiedene Routen im Grunewald kennen. Im Anschluss an das Laufen findet ein gemeinsames Dehn- und Kräftigungstraining statt.

Ziel:

  • Einführung in die gesunde Form des Laufens
  • Verbesserung der individuellen Ausdauer
  • 8-10 km am Stück laufen


Fortgeschrittene (F-Kurs)

Es werden variable Strecken von 10-18 km mit Wahlmöglichkeiten zwischen leichter und
schwieriger Streckenführung angeboten. Dabei spielt der Leistungsgedanke eine untergeordnete
Rolle, vielmehr soll die Freude am Laufen und die Bewegung an frischer Luft gefördert werden. Andererseits eignen sich unsere Runden durchaus auch dazu, zusammen mit anderen Teilnehmenden auch größere Ziele in Angriff zu nehmen, bis hin zur Marathondistanz. Das Training auf den abwechslungsreichen Strecken im Grunewald ermöglicht durchaus achtbare Wettkampfergebnisse.

Ziel:

  • gemeinsam die Ausdauer verbessern
  • Kennenlernen verschiedener Strecken mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
  • für ambitionierte LäuferInnen: Teilnahme an kleineren Wettkämpfen

Voraussetzung:

  • Grundausdauerfähigkeit von 60 Minuten leichten Dauerlaufs

Probestunde

Eine Probestunde ist - bei vorhandener Platzkapazität - nur in der ersten angegebenen Kurswoche möglich.

Aktuelle Angebote - Wintersemester 2019/2020
Details Datum Tag Uhrzeit Sportstätte Übungsleiter Entgelt Buchung
Derzeit kein Angebot vorhanden.
A Anfänger/innen 19.10.-15.02. Sa Samstag 15:15-16:45 TU-Sportzentrum Waldschulallee (außen) Detlef Gutsche
Horst Dieckhoff
€21/31/31/41
21,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
31,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
31,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
41,00 €
Externe
buchen
A Anfänger/innen 14.03.-04.04. Sa Samstag 15:15-16:45 TU-Sportzentrum Waldschulallee (außen) Detlef Gutsche
Horst Dieckhoff
€10/15/15/20
10,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
15,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
15,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
20,00 €
Externe
buchen
F Fortgeschrittene 14.03.-04.04. Sa Samstag 15:15-16:45 TU-Sportzentrum Waldschulallee (außen) Dieter Boese
Ursula Brümmer
€10/15/15/20
10,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
15,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
15,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
20,00 €
Externe
buchen
F Fortgeschrittene 19.10.-15.02. Sa Samstag 15:15-16:45 TU-Sportzentrum Waldschulallee (außen) Dieter Boese
Ursula Brümmer
€21/32/32/43
21,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
32,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
32,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
43,00 €
Externe
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