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H.I.I.T. -High intensity intervall training

H.I.I.T. steht für high-intensity interval training und zählt zu den aktuell beliebtesten Fitnesstrends. Es handelt sich hierbei um hochintensives Intervalltraining, das an die individuellen Grenzen bringt und trotzdem – oder gerade deswegen? – einen enormen Spaßfaktor hat.
Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-up. Die Muskeln werden aufgewärmt und gedehnt und der ganze Körper mobilisiert. Zum Abschluss des fordernden Intervalltrainings fahren wir mit einem kurzen Cool-Down den hochgepushten Kreislauf langsam herunter, um den Körper auf die Regeneration vorzubereiten.
Das H.I.I.T gilt als besonders effektiv, weil durch die kurzen explosiven Trainingsintervalle der Sauerstoffwechsel angeregt und ein Nachbrenneffekt ausgelöst wird. Hier werden zur Muskelkräftigung keine schweren Gewichte gestemmt, sondern schwerpunktmäßig funktionelle Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.
Das Training ist in allen Kursen auf 45 Minuten angelegt. Ist eine Kursdauer von 60 min angegeben, haben wir einen Puffer für organisatorische Fragen einplanen können.

Hinweis:  Bitte tragen Sie durch Ihr eigenes Verhalten weiterhin dazu bei, das Infektionsrisiko mit dem Coronavirus so gering wie möglich zu halten.
Die Kurse des TU-Sports können nur unter strengen Auflagen und unter Einhaltung der „Maßnahmen zur Eindämmung der Verbreitung von COVID-19“ (insbesondere  §2 und §7) stattfinden. Bei Teilnahme an einem Kurs sind die Kontakt- und Hygieneregeln zwingend einzuhalten.

Bitte eine eigene Matte oder ein großes Handtuch mit zum Training bringen. Aufgrund der aktuellen Hygieneanforderungen werden keine Matten und Sportgeräte zur Verfügung gestellt. Das Training ohne Matte / schweißaufsaugende Unterlage ist nicht erlaubt.

Probestunde

Eine Probestunde ist leider nicht möglich.

Bitte mitbringen

  • eigene Sportmatte
  • Handtuch
  • Getränk
Aktuelle Angebote - Sommersemester 2020
Details Datum Tag Uhrzeit Sportstätte Übungsleiter Entgelt Buchung
Derzeit kein Angebot vorhanden.
A-F offen für alle 25.09.-09.10. Fr Freitag 17:15-18:00 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Dagmar Koppe €4/7/7/9
4,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
7,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
7,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
9,00 €
Externe
buchen
A-F offen für alle 02.09.-07.10. Mi Mittwoch 18:15-19:00 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Matthias Gröger €6/9/9/12
6,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
9,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
9,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
12,00 €
Externe
Warteliste
A-F offen für alle 02.09.-07.10. Mi Mittwoch 17:15-18:00 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Matthias Gröger €6/9/9/12
6,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
9,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
9,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
12,00 €
Externe
Warteliste
A-F offen für alle 29.09.-20.10. Di Dienstag 18:15-19:00 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / C Irina Solovyeva €6/9/9/12
6,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
9,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
9,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
12,00 €
Externe
Warteliste
A-F offen für alle 25.09.-09.10. Fr Freitag 18:15-19:00 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Dagmar Koppe €4/7/7/9
4,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
7,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
7,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
9,00 €
Externe
Warteliste
A-F offen für alle 02.07.-06.08. Do Donnerstag 16:00-17:00 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Julia-Sarah Hennig €2/2/2/3
2,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
3,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 03.07.-07.08. Fr Freitag 17:15-18:15 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B €2/2/2/3
2,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
3,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 03.07.-07.08. Fr Freitag 18:30-19:30 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B €2/2/2/3
2,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
3,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 03.07.-07.08. Fr Freitag 20:00-20:45 Patrick Kittel €10/15/15/20
10,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
15,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
15,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
20,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 13.08.-17.09. Do Donnerstag 16:00-16:45 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Julia-Sarah Hennig €2/2/2/3
2,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
3,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 13.08.-17.09. Do Donnerstag 17:00-17:45 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Julia-Sarah Hennig €2/2/2/3
2,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
3,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 14.08.-18.09. Fr Freitag 17:45-18:30 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Dagmar Koppe €2/2/2/3
2,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
3,00 €
Externe
keine Buchung

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