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H.I.I.T. -High intensity intervall training

H.I.I.T. steht für high-intensity interval training und zählt zu den aktuell beliebtesten Fitnesstrends. Es handelt sich hierbei um hochintensives Intervalltraining, das die Teilnehmer an ihre individuellen Grenzen bringt und trotzdem – oder gerade deswegen? – einen enormen Spaßfaktor hat.
Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-up, bei dem der Kreislauf in Schwung kommt. Die Muskeln werden aufgewärmt und gedehnt und der ganze Körper mobilisiert. Zum Abschluss des fordernden Intervalltrainings fahren wir mit einem kurzen Cool-Down den hochgepushten Kreislauf langsam herunter, um den Körper auf die Regeneration vorzubereiten.
Das H.I.I.T gilt als besonders effektiv, weil durch die kurzen explosiven Trainingsintervalle der Sauerstoffwechsel angeregt und ein Nachbrenneffekt ausgelöst wird, durch den der Körper noch Stunden nach der Belastung Kalorien verbrennt. Hier werden zur Muskelkräftigung keine schweren Gewichte gestemmt, sondern schwerpunktmäßig funktionelle Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.
Wer Spaß daran hat, sich zu motivierender Musik in der Gruppe richtig auszupowern und seine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Muskelkraft auf gesunde Weise steigern möchte, ist hier genau richtig aufgehoben.

Probestunde

Eine Probestunde ist - bei vorhandener Platzkapazität - nur in der ersten angegebenen Kurswoche möglich.

Bitte mitbringen

  • Handtuch
  • Getränk
Aktuelle Angebote - Sommersemester 2017
Details Datum Tag Uhrzeit Sportstätte Übungsleiter Entgelt Buchung
Derzeit kein Angebot vorhanden.
A-F offen für alle 03.08.-05.10. Do Donnerstag 19:30-20:15 TU-H 4001 Julia-Sarah Hennig €12/18/18/24
12,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
18,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
18,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
24,00 €
Externe
buchen
A-F offen für alle 14.08.-28.08. 11.09.-09.10. Mo Montag 19:30-20:30 TH Witzlebenstr. 34-35 Simon Kimmel €12/18/27/33
12,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
18,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
27,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
33,00 €
Externe
buchen
A-F offen für alle 14.08.-28.08. 11.09.-09.10. Mo Montag 20:30-21:30 TH Witzlebenstr. 34-35 Simon Kimmel €12/18/27/33
12,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
18,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
27,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
33,00 €
Externe
buchen
A-F offen für alle 26.07.-11.10. Mi Mittwoch 18:30-19:15 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Tom Verstappen €12/18/18/24
12,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
18,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
18,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
24,00 €
Externe
Warteliste
A-F offen für alle 24.04.-24.07. Mo Montag 20:00-20:45 TH Witzlebenstr. 34-35 Matthias Gröger €1/2/3/4
1,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
4,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 24.04.-24.07. Mo Montag 20:45-21:30 TH Witzlebenstr. 34-35 Matthias Gröger €1/2/3/4
1,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
4,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 19.04.-19.07. Mi Mittwoch 18:30-19:15 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Matthias Gröger €1/2/2/3
1,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
3,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 20.04.-20.07. Do Donnerstag 19:30-20:15 TU-H 4001 Nina Abel €1/2/2/3
1,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
3,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 20.04.-20.07. Do Donnerstag 20:15-21:00 TU-H 4001 Nina Abel €1/2/2/3
1,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
3,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 07.05.-23.07. So Sonntag 16:45-17:30 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Dinesh Ramakrishnan €1/2/2/3
1,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
3,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 03.08.-05.10. Do Donnerstag 20:15-21:15 TU-H 4001 Julia-Sarah Hennig €12/18/18/24
12,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
18,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
18,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
24,00 €
Externe
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