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H.I.I.T. -High intensity intervall training

H.I.I.T. steht für high-intensity interval training und zählt zu den aktuell beliebtesten Fitnesstrends. Es handelt sich hierbei um hochintensives Intervalltraining, das die Teilnehmer an ihre individuellen Grenzen bringt und trotzdem – oder gerade deswegen? – einen enormen Spaßfaktor hat.
Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Warm-up, bei dem der Kreislauf in Schwung kommt. Die Muskeln werden aufgewärmt und gedehnt und der ganze Körper mobilisiert. Zum Abschluss des fordernden Intervalltrainings fahren wir mit einem kurzen Cool-Down den hochgepushten Kreislauf langsam herunter, um den Körper auf die Regeneration vorzubereiten.
Das H.I.I.T gilt als besonders effektiv, weil durch die kurzen explosiven Trainingsintervalle der Sauerstoffwechsel angeregt und ein Nachbrenneffekt ausgelöst wird. Hier werden zur Muskelkräftigung keine schweren Gewichte gestemmt, sondern schwerpunktmäßig funktionelle Ganzkörperübungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.
Das Training ist in allen Kursen auf 45 Minuten angelegt. Ist eine Kursdauer von 60 min angegeben, haben wir einen Puffer für organisatorische Fragen einplanen können.

Wer Spaß daran hat, sich in der Gruppe richtig auszupowern und seine Ausdauer, Koordinationsfähigkeit und Muskelkraft steigern möchte, ist hier genau richtig aufgehoben.

Probestunde

Eine Probestunde ist - bei vorhandener Platzkapazität - nur in der ersten angegebenen Kurswoche möglich.

Bitte mitbringen

  • Handtuch
  • Getränk
Aktuelle Angebote - Wintersemester 2018/2019
Details Datum Tag Uhrzeit Sportstätte Übungsleiter Entgelt Buchung
Derzeit kein Angebot vorhanden.
A-F offen für alle 17.10.-13.02. Mi Mittwoch 16:00-17:00 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Friederike Biebl €17/25/25/34
17,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
25,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
25,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
34,00 €
Externe
buchen
A-F offen für alle 09.11.-15.02. Fr Freitag 15:30-16:30 TU-H 4001 Sören Orsin €17/25/25/34
17,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
25,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
25,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
34,00 €
Externe
buchen
A-F offen für alle 11.11.-17.02. So Sonntag 18:00-19:00 TU-Sportzentrum Waldschulallee - C Dagmar Koppe €17/25/25/34
17,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
25,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
25,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
34,00 €
Externe
buchen
A-F offen für alle 05.11.-11.02. Mo Montag 19:00-20:00 TH Witzlebenstr. 34-35 Matthias Gröger €17/25/40/49
17,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
25,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
40,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
49,00 €
Externe
Warteliste
A-F offen für alle 05.11.-11.02. Mo Montag 20:00-21:00 TH Witzlebenstr. 34-35 Matthias Gröger €17/25/40/49
17,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
25,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
40,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
49,00 €
Externe
Warteliste
A-F offen für alle 17.10.-13.02. Mi Mittwoch 17:00-18:00 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Friederike Biebl €17/25/25/34
17,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
25,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
25,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
34,00 €
Externe
Warteliste
A-F offen für alle 18.10.-15.02. Do Donnerstag 18:30-19:30 TU-H 4001 Julia-Sarah Hennig €20/30/30/40
20,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
30,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
30,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
40,00 €
Externe
Warteliste
Rückschau - Sommersemester 2018
Details Datum Tag Uhrzeit Sportstätte Übungsleiter Entgelt Buchung
Derzeit kein Angebot vorhanden.
A-F offen für alle 16.04.-02.07. Mo Montag 19:00-20:00 TH Witzlebenstr. 34-35 €2/3/4/5
2,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
4,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
5,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 16.04.-02.07. Mo Montag 20:00-21:00 TH Witzlebenstr. 34-35 €2/3/4/5
2,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
4,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
5,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 18.04.-18.07. Mi Mittwoch 18:15-19:15 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Friederike Biebl €2/3/3/4
2,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
4,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 19.04.-19.07. Do Donnerstag 16:45-17:45 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Julia-Sarah Hennig €2/3/3/4
2,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
4,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 20.04.-20.07. Fr Freitag 15:30-16:30 TU-H 4001 Sören Orsin €2/3/3/4
2,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
4,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 22.08.-10.10. Mi Mittwoch 18:15-19:15 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Friederike Biebl €1/2/2/3
1,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
3,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 20.08.-08.10. Mo Montag 19:00-20:00 TH Witzlebenstr. 34-35 Matthias Gröger €1/2/3/4
1,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
4,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 20.08.-08.10. Mo Montag 20:00-21:00 TH Witzlebenstr. 34-35 Matthias Gröger €1/2/3/4
1,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
2,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
4,00 €
Externe
keine Buchung
A-F offen für alle 26.07.-11.10. Do Donnerstag 16:45-17:45 TU-Sportzentrum Dovestraße 6 / B Julia-Sarah Hennig €2/3/3/4
2,00 €
Studierende der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
Beschäftigte und Azubis der kooperierenden Hochschulen
3,00 €
TU-Alumni, Studierende anderer Hochschulen, Schüler/innen, externe Azubis
4,00 €
Externe
keine Buchung