Cross Training

Intensives Training verpackt in Stationsbetrieb und Intervallen.

Diese Sportart ist Teil der Fitness Flatrate. Die Buchung eines Kurses berechtigt zur Teilnahme an allen Kursen der Flatrate.

Cross Training orientiert sich an den Inhalten des CrossFit®, arbeitet jedoch hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden hier kombiniert trainiert.

Gestartet wird mit einem kurzen Warmup. Danach folgen anspruchsvolle Konditions- und Kräftigungsübungen an verschiedenen Stationen, die effektiv den ganzen Körper trainieren. Alle Übungen können in unterschiedlichen Intensitäten durchgeführt werden, wodurch Teilnehmende aller Leistungslevels zeitgleich, aber trotzdem individuell trainieren. Die Übungen und Stationen variieren so, dass das Training nie langweilig wird. Die Stunde schließt mit einem Stretching Teil.

Bis zum 16.10.2019 war die Anmeldung nur für Studierende und Beschäftigte der kooperierenden Hochschulen möglich. Studierende anderer Hochschulen, Alumni und Externe können erst seit dem 16.10.2019 buchen.

Probestunde

Eine Probestunde ist nur zum ersten angegebenen Kurstermin möglich, wenn zu diesem Zeitpunkt der Kurs nicht ausgebucht ist.

Bitte mitbringen

• Handtuch
• gültiges Teilnahmeticket