Cross Training

Stärker, ausdauernder, fitter! Dieses effektive Ganzkörpertraining powert aus und macht gute Laune.

Cross Training orientiert sich an den Inhalten des CrossFit®, arbeitet jedoch hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden hier kombiniert trainiert.

Gestartet wird mit einem kurzen Warmup. Danach folgen Konditions- und Kräftigungsübungen an verschiedenen Stationen, die effektiv den ganzen Körper trainieren. Alle Übungen können in unterschiedlichen Intensitäten durchgeführt werden, wodurch Teilnehmende aller Leistungslevels zeitgleich, aber trotzdem individuell trainieren. Die Übungen und Stationen variieren so, dass das Training nie langweilig wird. Die Stunde schließt mit einem Stretching Teil.

Bitte mitbringen

• Handtuch