Calisthenics
Für dieses Angebot gilt
Buchungsbeginn Externe und Alumni am 22.04.2024
Unser Abgebot für alle, denen "normale" Fitness nicht reicht.
Achtung: Dieses Angebot startet ab Level 2 - Du brauchst eine solide Grundfitness. Das bedeutet, du solltest dich problemlos 20 sec in der Liegestützposition auf Händen und Füßen halten können und auch sonst fit sein.
L-Sit, Pistol-Squad und Co - dieser Kurs zeigt wie es geht.
Mit gezielten Übungen machst du dich fit für ein Training mit diesen Skills.
- Dips
- Stützen in allen Variationen (Krabbeln, Liegestütz halten usw.)
- Training der Beweglichkeit von Schulter und Beinrückseite
- Krafttraining für Arme, Rücken und Beine
- Gleichgewicht
Am Donnerstag werden die Turngeräte in der Halle genutzt (Ringe, Parallelbarren, Schwebebalken, Reck). Am Freitag geht es um Übungen am Boden, die gut geeignet sind, Dich auf die Ausführung von Pullup und Frontlever vorbereitet.
Bitte mitbringen
- Handtuch als Trainingsunterlage