Meditation Online
Dieser Kurs ist Teil der TU-Sport Online Flatrate. Hier gibt es alle Informationen rund um die Flatrate.
Dieser Meditationskurs richtet sich an Anfänger*innen die wenig bis keine Vorerfahrungen im Meditieren haben. In dem Kurs werden wir verschiedene Meditationsformen kennenlernen. Dazu gehören geführte Achtsamkeitsmeditationen, Fantasiereisen, Naturmeditationen, stille Meditationen und Gehmeditationen. Neben den Meditationen werden wir außerdem verschiedene Atem-und Entspannungsübungen durchführen. Die Meditationen sind zum Teil so ausgerichtet, dass sie sich in den eigenen Alltag mitnehmen lassen und sollen dabei helfen Stress zu verringern und ganz bei sich in der Stille anzukommen. Wir empfehlen für den Kurs einen möglichst ruhigen Raum zu nutzen.
Bitte mitbringen
- Unterlage zum Sitzen auf dem Boden (z.B. eine Yoga Matte oder Decke)
- Kissen, Decke
- Warme Socken und Kleidung
- Kerze/ Teelicht sowie Feuerzeug/Streichholz
- Wasser oder Tee zum Trinken