Stressmanagement im Unialltag *NEU* (Workshop)

Einfache Tools für mehr Gelassenheit und einen besseren Umgang mit Stress.

Prüfungen, Abgabefristen, Zeitdruck und andere Belastungen gehören für viele Studierende zum Uni-Alltag. In diesem Workshop lernst du alltagstaugliche Methoden kennen, um Stress zu reduzieren und langfristig einen gelasseneren Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln. Dabei liegt der Fokus auf dem Kennenlernen und Ausprobieren praxisorientierter Übunge zur Stressreduktion, damit du direkt herausfinden kannst, was dir persönlich guttut und dich im Alltag unterstützt.

Dich erwartet:

• ein kurzer Einblick in Stress, Stressauslöser und frühe Warnzeichen
• achtsamkeitsbasierte Übungen zur Entspannung und Stressreduktion
• Übungen zur Förderung von Fokus und Konzentration
• kurze Yoga- und Meditationseinheiten sowie ein Bodyscan
• alltagstaugliche Tools, die du auch nach dem Workshop selbstständig anwenden kannst

Bitte mitbringen

• Stift
• Trinken (ggf. einen Snack)