Selbstverteidigung für Frauen🌟 (Workshop)

Selbstverteidigung für Frauen – Kompaktkurs

Selbstverteidigung beginnt nicht erst beim körperlichen Angriff. Gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen, Grenzen deutlich zu setzen und selbstbewusst aufzutreten, kann bereits dazu beitragen, eine Eskalation zu verhindern.
In diesem zweitägigen Kompaktkurs werden einfache und wirkungsvolle Möglichkeiten der Selbstverteidigung vermittelt und praktisch geübt. Dabei geht es nicht um komplizierte Kampfsporttechniken, sondern um Maßnahmen, die auch ohne Vorkenntnisse anwendbar sind.

Inhalte des Kurses sind unter anderem:

• Gefahrensituationen erkennen und möglichst vermeiden
• selbstbewusstes Auftreten und deutliches Setzen von Grenzen
• Umgang mit Angst und Stress in Bedrohungssituationen
• Befreiungen aus Festhalte- und Umklammerungssituationen
• Abwehrmöglichkeiten gegen unterschiedliche körperliche Angriffe
• wirkungsvolle Schlag-, Tritt- und Abwehrtechniken
• Einsatz von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung
• situationsgerechtes Verhalten und praktische Übung typischer Angriffssituationen

Entscheidend ist nicht körperliche Kraft. Die Teilnehmerinnen lernen, ihre vorhandenen Möglichkeiten gezielt einzusetzen und auch gegenüber körperlich stärkeren Personen handlungsfähig zu bleiben.

Der Kurs richtet sich an Frauen ohne und mit Vorkenntnissen. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich.

Kursleitung: Walter Carow -> Langjährige Erfahrung in verschiedenen Kampfkünsten und in der Vermittlung praxisorientierter Selbstverteidigung.