Stille entdecken - Meditation für Anfängerinnen neu* (Workshop)

Du wolltest schon länger einmal meditieren, weißt aber nicht so recht, wo du anfangen sollst? Oder du hast bereits eine Meditationspraxis und möchtest diese weiter vertiefen? In diesem Workshop lernst du, was du brauchst, um längere Meditationen zu meistern - von der richtigen Haltung bis hin zu verschiedenen Meditationstechniken. Nach einer sanften Yogaeinheit werden wir zusammen verschiedene Sitz- als auch Gehmeditationen praktizieren - bei gutem Wetter auch an der frischen Luft. Dazwischen werden wir immer wieder Bewegungspausen machen und du hast den Raum, deine persönlichen Fragen zu stellen. Wir schließen ab mit einer Entspannungseinheit, die Übungen aus dem Yin Yoga mit einem beruhigenden Körperscan kombiniert. Du brauchst keine Vorerfahrung in Yoga oder Meditation.