Awakening & Clearing - Kundalini Yoga (Workshop)

Der Workshop verbindet Bewusstwerdung, Stressreduktion und energetische Aktivierung in einer ganzheitlichen Praxis. Ziel ist es, das Nervensystem zu regulieren, innere Blockaden zu lösen und gleichzeitig Klarheit, Stärke und Ausrichtung zu fördern.

Nach einem gemeinsamen Ankommen mit Mantra und Atemarbeit folgt eine dynamische Kundalini Praxis zur Aktivierung des Nabelzentrums und Stabilisierung des Nervensystems. Aufbauend darauf vertiefen herzöffnende Sequenzen und eine geführte Meditation Konzentration, Selbstvertrauen und innere Klarheit.

Schwerpunkte:

• Atemtechniken (Pranayama, u. a. Breath of Fire)
• Mobilisierende Wirbelsäulenübungen
• Dynamische Übungen zur Stärkung und Herzöffnende Sequenzen
• Meditation zur Fokussierung und mentalen Klarheit
• Reflexionsimpulse zur Integration
• Tiefenentspannung und Abschlussintegration

Der Workshop richtet sich an Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung und verbindet körperliche Praxis, Atemtechniken, Meditation und Selbstreflexion zu einer kraftvollen Einheit aus Reinigung, Aktivierung und Verkörperung.