Power & Mobility
Kraft und Beweglichkeit im Wechsel, für kraftvolle und saubere Bewegungen.
Functional Training, Intervalle und klassisches Krafttraining wechseln sich hier mit Mobilisationsübungen, Flows und Stretching ab. Die Beweglichkeitsarbeit kommt nicht erst am Ende, sondern ist Teil des Trainings. Sie vergrößert deinen Bewegungsspielraum und hilft dir, die Kraftübungen technisch sauber auszuführen.
Für wen: für alle, die sich auspowern und gleichzeitig ihre Bewegungsqualität verbessern möchten.
Alternative: Training und Mobility in zwei getrennten Blöcken gibt es bei Cross Training & Mobility.
Bitte mitbringen
