Bauch-Rücken Total

Intensives Rumpftraining, mehr als Wirbelsäulengymnastik.

In diesem Kurs trainierst du deine Bauch- und Rückenmuskulatur effektiv und intensiv, und zwar in allen Muskelschichten. Du arbeitest mit dem eigenen Körpergewicht und gegebenenfalls mit Kleingeräten. Anders als im Express-Kurs gehören ein gründliches Warm-up und ein Stretching fest zur Stunde.

Für wen: für alle, die gezielt ihren Rumpf stärken möchten. Der Kurs ist ein guter Ausgleich zu einem Alltag, in dem du viel sitzt.

Alternative: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch und Rücken bietet Body Workout.

Bitte mitbringen

• Handtuch
• eigene Matte, wenn vorhanden