Capoeira
Was ist Capoeira? -> Capoeira ist eine einzigartige Mischung aus Tanz, Kampfkunst, Spiel und Musik. Sie entstand im afrobrasilianischen Widerstand gegen Kolonialismus und Sklaverei. Heute wird Capoeira weltweit praktiziert und genießt UNESCO-Anerkennung als immaterielles Kulturerbe der Menschheit. Abgesehen davon ist Capoeira ein tolles Training für Fitness, Freude und Freundschaft!
Was dich erwartet -> Bewegung! Bei Anfänger*innen betonen wir zunächst die Entwicklung körperlicher Fitness (Kraft, Mobilität, Koordination) um eine solide Grundlage für Capoeira zu schaffen. Deswegen startet jedes Training mit einem Aufwärm- und Konditionstraining im Sinne der BambuBodies-Methode. Danach üben wir Technik (z.B. von Kicks und Bodenakrobatik) und lernen, uns dabei frei und achtsam zu bewegen. Das Gelernte wenden wir zum Schluss im Partnerspiel in der Roda (Kreis) an, wobei die traditionelle Musik der Capoeira den Takt angibt.
Video: So sieht ein Training bei uns aus
Was solltest du mitbringen? -> Neugierde und bequeme Sportkleidung (Hallenschuhe und lange Trainingshose bevorzugt). Der Kurs ist auch für Englischsprechende offen und wird auf bilingualer Basis durchgeführt. Du brauchst keine Vorkenntnisse um mitzumachen — aber rechne damit, gefordert zu werden!
Unser Lehrer -> Ondinha lernt und lebt Capoeira seit 2010. 2019 erhielt er seinen Trainertitel und hat seitdem in den USA, Indien, China und Singapur unterrichtet. Ondinha ist Schüler von Baris Yazar.
What is capoeira? -> Capoeira is a unique blend of dance, martial art, game, and music. It is part of the rich legacy of Afro-Brazilian culture, created in resistance to colonialism and slavery. Today, capoeira is practiced all over the world and has been recognized by UNESCO as part of humanity's intangible cultural heritage. It's also a great way to get fit, have fun, and make friends!
What to expect -> Movement! For beginners, we place a particular emphasis on developing physical literacy (strength, mobility, coordination) to develop a solid base for capoeira. That’s why every training starts with a warmup and conditioning workout, using the BambuBodies methodology. Next, we hone our technique (e.g. for kicks and soft acrobatics), learning to move with freedom and mindfulness. To finish, we will apply what we’ve learned by playing capoeira in the roda (circle), while singing and playing traditional instruments.
Video: This is what our training looks like
What do you need to bring? -> Curiosity and comfortable, loose sports clothing (indoor shoes and long trousers preferred). You don’t need to speak German to participate (classes are bilingual). You don’t need prior experience to join, but expect to be challenged!
Our teacher -> Ondinha has been a practitioner of capoeira since 2010, receiving the title of instructor in 2019. Based in Berlin, he has also taught in the US, India, China, and Singapore. He is a student of Baris Yazar.
