Capoeira

Capoeira 

Was ist Capoeira?

Der vielseitigen afrobrasilianischen Kultur entspringend ist Capoeira eine einzigartige Mischung aus Tanz, Kampf, Spiel, und Musik. Sie gilt seit 2014 als UNESCO Weltkulturerbe. Abgesehen davon ist Capoeira ein tolles Training für Fitness, Freude und Freundschaft.

Was erwartet dich im Training?

Bewegung! Nach einem Aufwärm- und Konditionstraining üben wir Technik (z.B. von Kicks und Bodenakrobatik) und lernen, uns dabei frei und achtsam zu bewegen. Das Gelernte wenden wir zum Schluss im Partnerspiel in der Roda (Kreis) an, wobei die traditionelle Musik der Capoeira den Takt angibt. Du brauchst keine Vorkenntnisse um mitzumachen — aber rechne damit, gefordert zu werden!

Was solltest du mitbringen?

Neugierde und bequeme Sportkleidung (Hallenschuhe und lange Trainingshose bevorzugt). Der Kurs ist auch für Englischsprechende offen und wird auf bilingualer Basis durchgeführt.

Dein Trainer

Ondinha lernt und lebt Capoeira seit 2010. 2019 erhielt er seinen Trainertitel (Instrutor) und hat seitdem in den USA, Indien, China und Singapur unterrichtet. 2024 gründete er die Gruppe Ondinha Capoeira in Berlin.

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What is capoeira?

Part of the rich legacy of Afro-Brazilian culture, capoeira is a unique blend of dance, martial art, game, and music. It has been on UNESCO’s intangible cultural heritage list since 2014. It’s also a great way to get fit, have fun, and make friends.

What can you expect from a training session?

Movement! Following a warmup and conditioning workout, we will practice technique (e.g. for kicks and floor acrobatics), learning to move with freedom and mindfulness. To finish, we will apply what we’ve learned by playing capoeira in the roda (circle), while singing and playing traditional instruments. You don’t need to have prior experience to join, but expect to be challenged!

What do you need to bring?

Curiosity and comfortable, loose sports clothing (indoor shoes and long trousers preferred). You don’t need to speak German to participate (classes are bilingual).

Your instructor

Ondinha has been a practitioner of capoeira since 2010, receiving the title of Instrutor (instructor) in 2019. Based in Berlin, he has also taught in the US, India, China, and Singapore. He founded Ondinha Capoeira in 2024.