Cross Training

Funktionelles Training an Stationen: abwechslungsreich, skalierbar und mit etwas Wettkampf.

Im Cross Training kombinierst du Kraft- und Ausdauerübungen, abwechselnd im Stationsbetrieb und in Intervallen. Du trainierst mit Kleingeräten und am Boden und verbesserst dabei Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Kleine Wettkampfelemente sorgen für Motivation, und Übungen und Stationen wechseln regelmäßig. Jede Stunde endet mit einem kurzen Stretching.

Für wen: für alle Fitnesslevel. Jede Übung lässt sich in der Intensität anpassen. So trainieren Einsteiger*innen und Fortgeschrittene gemeinsam, aber jeweils im eigenen Tempo.

Mitbringen: ein großes Handtuch als Unterlage. Ohne Handtuch ist keine Teilnahme möglich.

Alternative: Mehr Zeit für Beweglichkeit bietet Cross Training & Mobility.

Bitte mitbringen

• Handtuch als Trainingsunterlage