Cross Training

Intensives Training verpackt in Stationsbetrieb und Intervalle.

Dieser Kurs orientiert sich an den Inhalten des CrossFit®. Unser Cross Training arbeitet jedoch nur auf dem Boden unter Verwendung von Kleingräten. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden kombiniert trainiert. Der Challenge-Charakter macht den Reiz des Trainings aus.

Alle Übungen können in unterschiedlichen Intensitäten durchgeführt werden, wodurch Teilnehmende aller Leistungslevels zeitgleich, aber trotzdem individuell trainieren. Die Übungen und Stationen variieren so, dass das Training nie langweilig wird. Die Stunde schließt mit einem Stretching Teil.

­Das Training ohne Matte und Handtuch als schweißaufsaugende Unterlage ist nicht erlaubt.

Bitte mitbringen

• Handtuch als Trainingsunterlage