Radsport - Rennrad

Level 1-2 gemischt Dienstag

Dieser Kurs ist vor allem für Rennrad Einsteiger*innen geeignet, die sich auf dem Fahrrad bereits wohl fühlen und mit dem Rennrad zukünftig schneller und sicherer fahren wollen. Ziel des Kurses ist es, das sichere Fahren in der Gruppe zu erlernen. Dazu gehören natürlich das Windschattenfahren, eine regelmäßige Trittfrequenz und vorausschauendes Fahren. Im Laufe des Kurses werden unsere Strecken länger und führen uns in das schöne Berliner Umland im Südwesten, sodass wir am Ende auch über 100 Km fahren. Dies setzt eine gewisse sportliche Grundkondition voraus, damit wir eine Reisegeschwindigkeit zwischen 28 und 31 Km/h haben. Dabei steht natürlich der gemeinsame Spaß beim Radeln im Vordergrund.

Wir treffen uns an der TU Sporthalle Waldschulallee, um von da aus Runden in das südwestliche  Berliner Umland in Angriff zu nehmen. Hier sind wir ca. 3 Stunden unterwegs und bewältigen Strecken von 80-100km, wobei wir mit einem Schnitt von 28-31 km/h fahren werden.

Level 1-2 gemischt Mittwoch

Dieser Kurs ist vor allem für Rennrad Einsteiger*innen geeignet, die sich auf dem Fahrrad bereits wohl fühlen und mit dem Rennrad zukünftig schneller und sicherer fahren wollen. Ziel des Kurses ist es, das sichere Fahren in der Gruppe zu erlernen. Dazu gehören das Windschattenfahren, eine regelmäßige Trittfrequenz und vorausschauendes Fahren. Im Laufe des Kurses werden unsere Strecken länger und führen uns in das schöne Berliner Umland im Südwesten, sodass wir am Ende auch versuchen werden, über 100 km zu fahren. Dies setzt eine gewisse sportliche Grundkondition voraus.

Wir treffen uns an der TU Sporthalle Waldschulallee. Wir sind ca. 3 Stunden unterwegs und bewältigen Strecken von 80-100 km, wobei wir mit einem Schnitt von 29-31 km/h fahren werden. Schnitt und Distanz sind natürlich auch von dem Niveau der Gruppe abhängig. Falls du dich fragst, ob du diesen Schnitt schaffst, denk dran, dass das Fahren in der Gruppe deutlich weniger anstrengend ist. Wenn du allein also zum Beispiel Touren mit einem Schnitt von 27-28 km/h schaffst, solltest du auch in der Gruppe gut mitkommen. Es steht natürlich der gemeinsame Spaß beim Radeln im Vordergrund. Wir würden uns freuen, wenn du es schaffst, regelmäßig zum Kurs zu kommen, da das für die Gruppendynamik und den gemeinsamen Trainingsfortschritt schön ist.
Es wäre gut, wenn du schon ein paar längere Touren mit deinem Rad gemacht hast und eine gewisse Grundkondition mitbringst. Für den Besuch des Kurses brauchst du ein Rennrad, einen Helm und wenn die Tage noch nicht so lang sind, auch Lichter fürs Rad. Bei entsprechender Kondition sind die Runden auch mit einem Gravelbike zu schaffen.

Level 3-4

Der Level 3-4 Kurs ist vor allem für Fortgeschrittene geeignet, die sich auf dem Fahrrad wohl fühlen und mit dem Rennrad zukünftig schneller und sicherer fahren wollen. Ziel des Kurses ist es, das sichere Fahren in der Gruppe auszubauen. Dazu gehören natürlich das Windschattenfahren, eine regelmäßige Trittfrequenz und vorausschauendes Fahren. Im Laufe des Kurses werden unsere Strecken länger und führen uns in das schöne Berliner Umland, sodass wir am Ende bis zu 120 Km fahren. Dies setzt eine gewisse sportliche Grundkondition voraus. Dabei steht natürlich der gemeinsame Spaß beim Radeln im Vordergrund.

Level 3-4 Ferien

Dieser Rennradkurs ist als Fortsetzung des Semesterkurses Radsport Level 3-4 gedacht und zielt darauf ab, die über das Semester aufgebaute Form und Erfahrung im Gruppenfahren weiter auszubauen und für sommerliche Rennradtouren zu nutzen. Das bedeutet, dass die Ausfahrten eine Länge von um die 100km haben und mit einem zügigen Schnitt von 32-34km/h gefahren werden. Hierbei wird unter Anderem das harmonische Gruppen- und Windschattenfahren auch bei höheren Geschwindigkeiten geübt.
Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs ist vorhandene Gruppenerfahrung und die notwendige Kondition um die angegebenen Distanzen und Geschwindigkeiten fahren zu können.

Wir treffen uns draußen an der TU Sporthalle Waldschulallee. Hier besteht auch Zugang zu den Waschräumen und Schließfächern der Halle.

Bitte mitbringen

• Helm ist Pflicht
• Ersatzschlauch
• Reifenheber
• Licht
• Trinken/Essen