Stressbewältigung durch Achtsamkeit *NEU* (Workshop)

Dieser Workshop zeigt, wie Stress im Alltag effektiv reduziert werden kann – mit praktischen Übungen, die an das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) angelehnt sind. Dazu gehören achtsame Dehn- und Bewegungsübungen, Körperwahrnehmungstrainings sowie Meditationen im Sitzen, Gehen und Stehen.

Die Übungen helfen Körper und Geist zu beruhigen, Abstand zum Alltag zu gewinnen und wieder bewusst zu entspannen. Sie tragen zur körperlichen und mentalen Gesundheit bei und fördern Schritt für Schritt mehr innere Ausgeglichenheit.

Der Workshop wird von einer zertifizierten MBSR-Trainerin geleitet, die durch die Übungen begleitet und wertvolle Tipps gibt, wie sich die Methoden flexibel in den Alltag integrieren lassen.

Bitte mitbringen

• ein großes Handtuch
• wer mag ein eigenes Kissen
• ggf. Warme Kleidung inkl. Socken