Core Fit

Rumpf, Beine und Po im Fokus: Kräftigung auf der Matte zu Musik.

Im Core Fit trainierst du den ganzen Körper, mit besonderem Schwerpunkt auf der Rumpfmuskulatur sowie auf Beinen und Po. Du arbeitest überwiegend auf der Matte mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch Theraband und Kurzhanteln. Kraft- und Stretchingübungen wechseln sich ab und kräftigen auch die tiefliegende Muskulatur. Ein starker Rumpf unterstützt eine stabile Haltung und entlastet den unteren Rücken. Jede Stunde beginnt mit einem Warm-up und endet mit einem Stretching.

Für wen: für alle, die gezielt Rumpf, Beine und Po kräftigen möchten.

Mitbringen: bequeme Sportkleidung, flexible Sportschuhe, Socken, Wasser in einer bruchfesten Flasche und Handtuch.

Alternative: Training ausschließlich für Bauch und Rücken bietet Bauch-Rücken Total.

Bitte mitbringen

• Saubere Sportschuhe
• Handtuch