Massage (Lernen) (Workshop)

Diese Workshops bieten dir eine praktische Einleitung in die Welt der Körperarbeit und vermittelt, wie du sicher und achtsam andere Menschen berühren kannst. Hinweis für alle Workshops: Es wird mit wechselnden Partner*innen gearbeitet. Eine paarweise Anmeldung ist nicht nötig – du bist jedoch frei, dich mit einer festen Person anzumelden.

Massage & Achtsamkeit (Workshop)

Zu Beginn des Workshops nehmen wir uns Zeit, bei uns anzukommen. Mit einfachen Entspannungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen richten wir die Aufmerksamkeit nach innen, lösen Spannungen und kommen bewusst im eigenen Körper an. So schaffen wir die Grundlage für eine achtsame Begegnung, feine Wahrnehmung und eine präsente Berührung – sowohl beim Geben als auch beim Empfangen der Massage.
Im Workshopverlauf erlernen wir eine grundlegende Massageabfolge, die du mit einem Gegenüber übst. Unter Anleitung erprobst du verschiedene Massagegriffe und -techniken. So entwickelst du die Fähigkeit, erlernte und intuitive Bewegungen miteinander zu verbinden und aus dem Gefühl der Berührung heraus ins Fließen zu kommen. Am Ende des Workshops sind die Teilnehmenden in der Lage, eine entspannende und ganzheitliche Massage zu geben.

Bitte mitbringen: großes Handtuch, Körper-Öl
­­

Shiatsu Massage: Basics & Techniken (Workshop)

Dieser Workshop bietet dir eine praktische Einleitung in eine Auswahl grundlegender Massagetechniken aus dem Shiatsu, dessen Ausgangspunkt die Kunst der achtsamen Berührung unter Ausnutzung des eigenen Körpergwichts ist. Es wird in bequemer Kleidung traditionell auf dem Boden praktiziert.

Zu Beginn des Workshops kommen wir mit kleinen, einfachen Übungen bei uns selbst und in der Gruppe an. Im Workshopverlauf erlernen wir ausgewählte Techniken, die du mit einem Gegenüber übst. Zum Abschluss bist du eingeladen diese Techniken in einer gegenseitigen Massage zu kombinieren.

Bitte mitbringen: lockere, warme und saubere Kleidung, warme Socken