Calisthenics Outdoor

Unser Abgebot für alle, denen "normale" Fitness nicht reicht. Ab jetzt auch Outdoor an unserem Outdoor Gym.
 

Im Kurs ab 16 Uhr(Level 1) wird die Grundkraft im Calisthenics trainiert als auch verschiedene statische Übungen, wie Handstandübungen, L-Sit, Frontlever und Backlever Variationen. Du benötigst keine besonderen Vorraussetzungen. Alle Übungen werden auf die individuellen Stärken und Schwächen angepasst.

Der Kurs um 17:15 Uhr startet ab Fitness-Level 2 - Du brauchst dafür eine solide Grundfitness. Das bedeutet, du solltest mindestens 5 Klimmzüge und 10 Liegestütz durchführen können und auch sonst fit sein.

In beiden Kursen gibt es Dips, Stützen in allen Variationen (Krabbeln, Liegestütz halten usw.), Training der Beweglichkeit von Schulter und Beinrückseite, Krafttraining für Arme, Rücken und Beine, Gleichgewichtstraining

Probestunde

Eine Probestunde ist leider nicht möglich.

Bitte mitbringen

• ein Handtuch als Trainingsunterlage
• ein zweites Handtuch als Trainingsgerät