Kampfsport-Workshop für FLINTA*🌟 (Workshop)

Kampfsportworkshop für FLINTA* - Übungen zu Körperkontakt auf Basis von Aikido

Zielgruppe: Anfänger*innen und Interessent*innen an Aikido und Kampfsport

"Du wolltest schon immer einmal Kampfsport oder Kampfkunst ausprobieren, bist dir aber unsicher, weil viel Körperkontakt oft dazugehört und man sich nahekommt? Oder Du bist einfach neugierig auf Aikido? Dann bietet Dir dieser Workshop die Möglichkeit, beides in einem sicheren Rahmen von und für FLINTA* auszuprobieren. Im Mittelpunkt steht der bewusste Umgang mit körperlichem Kontakt: Wie bewege ich mich mit einer anderen Person? Wie nehme ich meine eigenen Grenzen und die meines Gegenübers wahr? Wie kann ich sie in einer Trainingssituation kommunizieren? Und wie entsteht ein Training, in dem ich mich gleichzeitig sicher, selbstbewusst und frei bewegen kann? Dafür schaffen wir einen geschützten Rahmen, in dem unterschiedliche Formen von Kontakt ausprobiert und eigene Grenzen erkundet werden können.

Als Grundlage nutzen wir Bewegungen und Übungsformen aus dem Aikido. Aikido ist eine japanische Kampfkunst, bei der einem Angriff nicht einfach mit Kraft oder Aggressivität begegnet wird. Stattdessen wird die Bewegung des Gegenübers aufgenommen und umgeleitet. Dabei geht es nicht darum, stärker zu sein, sondern darum, gemeinsam eine Bewegung und einen Umgang mit dem Angriff zu finden, sodass keine*r zu Schaden kommt. Zwischen den sportlichen Übungen gehen wir kontinuierlich in die Reflexion, womit wir uns wohlfühlen und wo unsere Grenzen liegen.

Allgemeiner Ablauf: 
11-12:30 erster Teil
12:30-13:00 kurze Pause 
13:00-14:30 zweiter Teil

Bitte mitbringen

• Bringt gemütliche lange Sportsachen mit. Ihr braucht keine Sportschuhe, es wird auf Matten (Tatami) trainiert.