Emotional Grounding – finde deinen Inner Safe Space (Workshop)

Veränderungen, Unsicherheiten, ungewisse Zukünfte oder bedrückende Nachrichten – im Alltag begegnen uns oft Situationen, die uns emotional fordern. Emotionen wie Angst, Wut, Ohnmacht oder Erschöpfung sind dabei ganz natürliche Reaktionen. Doch fällt es nicht immer leicht, einen guten Umgang mit ihnen zu finden.

Wie also können wir mit diesen Emotionen auf eine Weise umgehen, die uns stärkt, statt zusätzlich zu belasten? Das bewusste Wahrnehmen und Regulieren von Emotionen spielt dabei eine zentrale Rolle - und stärkt unser Wohlbefinden.

Du möchtest:

• (starke) Emotionen besser verstehen und mit ihnen umgehen können?
• emotionaler Erschöpfung vorbeugen?
• oder einfach wieder mehr bei dir selbst ankommen?

Dann bist du hier genau richtig!

Dieser Workshop lädt dich mit achtsamen Körperübungen und Meditation zum Begegnen, Erkennen und Loslassen von Emotionen ein, begleitet von zwei kleinen Impulsvorträgen (5% der Zeit). Wir pflanzen – wie in einem Garten – Samen der Selbstakzeptanz, des Selbstmitgefühls und der Geborgenheit für mehr inneren Halt und Resilienz im Hier & Jetzt.

Ob mit oder ohne Vorerfahrungen in Achtsamkeit und Meditation: du bist herzlich willkommen! 

Hinweis: 
Bestehen psychische oder körperliche Beschwerden halte bitte vor der Buchung Rücksprache mit deiner behandelnden Fachkraft.

Bitte mitbringen

• Kleidung, in der sich bequem sitzen, liegen und sanft bewegen lässt
• Notizbuch und Stift
• Verpflegung für dich
• Yogamatte (siehe Zusatzinfo)