Yogalates

Yogalates verbindet Asanas aus dem Yoga mit Übungen aus dem Pilates und bietet ein ganzheitliches Körpertraining. Yoga verbessert, durch bestimmte Körperhaltungen und Konzentration auf die Atmung, die Beweglichkeit, Flexibilität und Kraftausdauer. Bei der nach Joseph H. Pilates benannten Trainingsmethode geht es vor allem um die Stärkung der Körpermitte - dem sogenannten Powerhouse - durch kontrollierte fließende Bewegungen ("Contrology"). Die tiefer liegende Muskulatur wird aktiviert und so mehr Stärke mobilisiert. Körperhaltung und die Koordination verbessern sich.

Durch den Kurs wird die Aufmerksamkeit auf den Körper gerichtet, seine Bewegungsmöglichkeiten können bewusst erweitert werden. Besonderes Augenmerk wird auf die entspannenden Wirkungen gelegt, was insbesondere auch durch die Anfangs- und Endentspannung, Atemübungen und spezielle Übungen zur Lösung von Verspannungen wie Nackenrollen und Krokodildrehung erreicht wird.

Hinweis: Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.

Probestunde

Eine Probestunde ist - bei vorhandener Platzkapazität - nur in der ersten angegebenen Kurswoche möglich.

Bitte mitbringen

  • Yogamatte oder eine andere rutschfeste Unterlage
  • Handtuch (groß)
Vorschau - Sommersemester 2023
Details
Datum
Tag
Uhrzeit
Sportstätte
Übungsleiter
Entgelt
Buchung
DetailsLevel 1-2
Datum08.05.-10.07.
Tag Mo
Uhrzeit 18:45-20:00
Übungsleiter
Nadja Musil
Entgelt22€/33€/33€/44€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 1-2
Datum18.04.-11.07.
Tag Di
Uhrzeit 14:30-15:45
Sportstätte
Übungsleiter
Sarina Schliffka
Entgelt27€/41€/41€/54€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 1-2
Datum18.04.-04.07.
Tag Di
Uhrzeit 17:45-19:00
Übungsleiter
Friederike Meinert
Entgelt27€/41€/58€/71€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 1-2
Datum10.05.-19.07.
Tag Mi
Uhrzeit 18:00-19:15
Sportstätte
Übungsleiter
Friederike Meissner
Entgelt27€/41€/41€/54€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 1-2
Datum24.07.-02.10.
Tag Mo
Uhrzeit 18:45-20:00
Übungsleiter
Nadja Musil
Entgelt27€/51€/51€/54€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 1-2
Datum26.07.-04.10.
Tag Mi
Uhrzeit 18:00-19:15
Sportstätte
Übungsleiter
Friederike Meissner
Entgelt27€/41€/41€/54€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
Aktuelle Angebote - Wintersemester 2022/2023
Details
Datum
Tag
Uhrzeit
Sportstätte
Übungsleiter
Entgelt
Buchung
Detailslevel 1-2
Datum16.01.-03.04.
Tag Mo
Uhrzeit 18:15-19:25
Übungsleiter
Nadja Musil
Entgelt8€/12€/12€/16€
Detailslevel 1-2
Datum01.03.-12.04.
Tag Mi
Uhrzeit 18:20-19:30
Sportstätte
Übungsleiter
Friederike Meissner
Entgelt9€/14€/14€/19€