Pilates

Die ausgewogene Trainingsmethode nach Joseph H. Pilates ist ein wirkungsvolles und effektives Ganzkörper-Workout, welches Übungen für die Körpermitte mit Bewegungen für Unter- und Oberkörper kombiniert. Der Fokus liegt insbesondere auf der Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, wodurch die Körperhaltung nachhaltig verbessert, die Muskulatur definiert und Rückenbeschwerden vorgebeugt wird. Zudem wird die Beweglichkeit gefördert und Verspannungen gelöst. Die intensive Konzentration auf die Atmung unterstützt Ausführung und Kraft, aktiviert den Stoffwechsel und fördert die innere Ruhe.

Hinweis: Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Fitnessmatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.

Probestunde

Eine Probestunde ist - bei vorhandener Platzkapazität - nur in der ersten angegebenen Kurswoche möglich.

Bitte mitbringen

  • Fitnessmatte oder eine andere rutschfeste Unterlage
  • Handtuch (groß)
Vorschau - Sommersemester 2023
Details
Datum
Tag
Uhrzeit
Sportstätte
Übungsleiter
Entgelt
Buchung
DetailsLevel 1-2
Datum17.04.-10.07.
Tag Mo
Uhrzeit 17:30-18:45
Sportstätte
Übungsleiter
Alexandra Opitz
Entgelt28€/42€/42€/56€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 1-2
Datum19.04.-12.07.
Tag Mi
Uhrzeit 13:15-14:30
Sportstätte
Übungsleiter
Ellis Berlijn
Entgelt31€/47€/47€/62€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 1
Datum26.04.-12.07.
Tag Mi
Uhrzeit 19:20-20:20
Sportstätte
Übungsleiter
Chris Breuer
Entgelt25€/38€/38€/50€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 2-3
Datum26.04.-12.07.
Tag Mi
Uhrzeit 20:25-21:25
Sportstätte
Übungsleiter
Chris Breuer
Entgelt25€/38€/38€/50€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 1
Datum20.04.-20.07.
Tag Do
Uhrzeit 19:30-20:45
Sportstätte
Übungsleiter
Raoul Blume
Entgelt33€/50€/50€/66€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 2-3
Datum20.04.-20.07.
Tag Do
Uhrzeit 20:45-22:00
Sportstätte
Übungsleiter
Raoul Blume
Entgelt33€/50€/50€/66€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 1-2
Datum28.08.-02.10.
Tag Mo
Uhrzeit 17:30-18:45
Sportstätte
Übungsleiter
Alexandra Opitz
Entgelt15€/23€/23€/30€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 1
Datum26.07.-04.10.
Tag Mi
Uhrzeit 19:20-20:20
Sportstätte
Übungsleiter
Chris Breuer
Entgelt21€/32€/32€/42€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 1-2
Datum26.07.-30.08.
Tag Mi
Uhrzeit 13:15-14:30
Sportstätte
Übungsleiter
Ellis Berlijn
Entgelt13€/20€/20€/26€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 2-3
Datum26.07.-04.10.
Tag Mi
Uhrzeit 20:25-21:25
Sportstätte
Übungsleiter
Chris Breuer
Entgelt21€/32€/32€/42€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 1
Datum27.07.-12.10.
Tag Do
Uhrzeit 19:30-20:45
Sportstätte
Übungsleiter
Raoul Blume
Entgelt29€/44€/44€/58€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
DetailsLevel 2-3
Datum27.07.-12.10.
Tag Do
Uhrzeit 20:45-22:00
Sportstätte
Übungsleiter
Raoul Blume
Entgelt29€/44€/44€/58€
buchbar ab 03.04. 10 Uhr
Aktuelle Angebote - Wintersemester 2022/2023
Details
Datum
Tag
Uhrzeit
Sportstätte
Übungsleiter
Entgelt
Buchung
Detailslevel 2-3
Datum23.02.-06.04.
Tag Do
Uhrzeit 20:35-21:45
Sportstätte
Übungsleiter
Raoul Blume
Entgelt7€/11€/11€/14€
Detailslevel 1-2
Datum20.02.-03.04.
Tag Mo
Uhrzeit 19:35-20:45
Übungsleiter
Nadja Musil
Entgelt7€/11€/11€/14€
Detailslevel 1-2
Datum20.02.-03.04.
Tag Mo
Uhrzeit 17:30-18:40
Sportstätte
Übungsleiter
Rebecca Buhner
Entgelt7€/11€/11€/14€
Detailslevel 1
Datum23.02.-06.04.
Tag Do
Uhrzeit 19:20-20:30
Sportstätte
Übungsleiter
Raoul Blume
Entgelt7€/11€/11€/14€