Meditation/ Achtsamkeit

Dieser Meditationskurs richtet sich an Anfänger*innen die wenig bis keine Vorerfahrungen im Meditieren haben. In dem Kurs werden wir verschiedene Meditationsformen kennenlernen. Dazu gehören geführte Achtsamkeitsmeditationen, Fantasiereisen, Naturmeditationen, stille Meditationen und Gehmeditationen. Neben den Meditationen werden wir außerdem verschiedene Atem-und Entspannungsübungen durchführen. Die Meditationen sind zum Teil so ausgerichtet, dass sie sich in den eigenen Alltag mitnehmen lassen und sollen dabei helfen Stress zu verringern und ganz bei sich in der Stille anzukommen. Wir empfehlen für den Kurs einen möglichst ruhigen Raum zu nutzen.

Hinweis: Wir bitten aus hygienischen Gründen zum Kurs eine eigene Unterlage mitzubringen (Yogamatte o. ähnliches). Im Kursraum stehen einige Matten entgeltfrei zur Verfügung. Diese dürfen nur mit einem eigenen großen Handtuch als Unterlage genutzt werden.

Bitte mitbringen

• Warme Kleidung inkl. Socken
• ggf. Decke
• Yogamatte oder eine andere rutschfeste Unterlage
• Handtuch (groß)