Body Workout

Gezielte Kräftigung mit Schwerpunkt Bauch und Rücken.

Du kräftigst alle wichtigen Muskelgruppen, vor allem Bauch und Rücken, einschließlich der tiefliegenden Muskulatur. Step-Bretter und Hanteln sorgen gegebenenfalls für Abwechslung. Übungen für Beweglichkeit und Koordination ergänzen das Programm. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung, nicht das Auspowern.

Für wen: für alle, die lieber in der Kleingruppe als an Geräten trainieren. Ausdauersportler*innen finden hier eine gute Ergänzung.

Alternative: Mit mehr Puls und Intervallen trainierst du bei Power Fitness für alle.

Bitte mitbringen

• Handtuch
• eigene Matte, wenn vorhanden