Power Fitness Extrem

Maximale Belastung für sehr gut Trainierte.

Extrem heißt hier: sehr hohe Belastung, konzentriertes Arbeiten und anspruchsvolle Übungen mit großen Hebeln. Nach einer Laufeinheit, gelegentlich auch draußen, trainierst du vor allem Arme und Beine intensiv. Übungen im Stütz und Liegestütz spielen dabei eine zentrale Rolle. Bauch- und Rückenübungen runden die Stunde ab.

Für wen: nur, wenn du mindestens 3 × 10 Liegestütze am Stück schaffst.

Alternative: Dasselbe Format in moderater Intensität bietet Power Fitness für alle.

Bitte mitbringen

• Handtuch
• Hallenschuhe und Laufschuhe für draußen